1. Tome control de su salud

  2. Hágase un chequeo anual y conozca sus niveles (peso, glucosa, presión sanguínea, colesterol)

  3. Haga ejercicio por lo menos 30 minutos al dia, 5 veces a la semana

  4. Siga la Dieta Mediterránea

  5. Reduzca el estres enrolándose en actividades saludables

  6. Reduzca la sal en su dieta

  7. No tome suplementos herbales a menos que sea recomendado por su doctor

  8. Incremente su salud digestiva tomando probióticos

  9. No fume

  10. Tenga 6-8 horas de sueño de calidad, cada noche